دستور غذای کودک و نکات تغذیه نی نی ها

سلام مامانا 💕💕💕💕💕 امروز میخایم پودینگ دانه چیا رو آموزش بدیم پودینگ دانه چیا یک صبحانه یا میان وعده دلچسب و مقوی و یک روش مصرف دانه چیا برای همه اعضای خانواده است. برای تهیه پودینگ با دانه چیا میتوانید در یک لیوان شیر، سه قاشق غذاخوری دانه چیا بریزید. سپس به کمک اسانس وانیل و یا هر اسانس دلخواه ( یا حتی دارچین و هل ) به آن عطر و طعم دهید. سپس کمی شکر یا عسل را برای شیرین کردن پودینگ اضافه کنید. برای تهیه پودینگ شکلاتی باید 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو نیز به این ترکیبات بیفزایید. همچنین برای تهیه پودینگ بادام زمینی از 2 قاشق کره بادام زمینی و برای پودینگ های میوه ای از ماست های طعم دار میوه ای استفاده کنید. این پودینگ ها را باید به ...

سلام مادرای عزیز فصل میوه های رنگارنگ و خوشمزه رو نباید از دست بدیم بین این همه میوه خوشرنگ از خواص انبه برای نی نی غافل نشید انبه رو از شش ماهگی با خیال راحت برای نی نی استفاده کنید. ‌ 💠فواید انبه برای کودکان: 🔹انبه به رشد مغز کمک می کند کودک برای کمک به رشد مغز خود به غذای مناسب نیاز دارد. ویتامین B-6 برای بهبود عملکرد مغز کودک مفید است. همچنین وجود گلوتامین اسید در انبه به بهبود قدرت حافظه کمک می کند. 🔹انبه سبب تقویت بینایی کودکان می شود بینایی کودکان نیاز به مراقبت و تغذیه خوب دارد. انبه رسیده حاوی ویتامین A است که برای بهبود بینایی لازم است. در صورت مصرف انبه، مشکلات شایع چشم مانند خارش و قرمزی قابل پیشگیری است. علاوه بر این،...

سلام ‌مامانا پست امروز درمورد «دانه چیا» هست که خیلی از مامانا در موردش سوال پرسیدن. 💠دانه چیا برای کودکان: دانه های چیا دارای ارزش تغذیه‌ای بالا و برای آسان کردن هضم غذا هستند این غذای جادویی نه تنها طعم و مزه غذا را بهتر میکند بلکه دارای مزایای سلامتی فراوان هست دانه های چیا میتوانند خام استفاده شوند یا بصورت خیس شده در آب که در این صورت دانه های خیس شده باعث تقویت و مهار کننده‌های آنزیمی میشوند که از دانه محافطت میکنند این باعث میشود که انها براحتی قابل هضم باشند و به بدن کمک کنند تا مواد مغذی بیشتری را از دانه جذب کنند . 💠اگر شما در مورد سلامت کودکانتان نگران هستید میخواهید از غذای سالم و مغذی برای انها استفاده کنید دانه چیا به...

سلام مامانای مهربون 💕💕💕 تو این پست در مورد «قارچ» در برنامه غذایی کودک میخایم صحبت کنیم. ✍قارچ یکی از خوراکی‌های خوشمزه و مقوی است که می‌تواند برای رشد و سلامت کودک بسیار مفید باشد. با این وجود بسیاری از مادران برای دادن قارچ به کودک تردید دارند و نمی‌دانند از چه زمانی می‌توانند قارچ را به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنند. ✍کودک در چه سنی می تواند قارچ بخورد؟ اگرچه نظرات متفاوتی در این مورد وجود دارد، اما دو نظر متفاوت در این مورد وجود دارد. که یک نظر می گوید از دادن قارچ به کودک باید تا ۱۰ ماهگی خودداری کنیم. دیگری معتقد است که ۶ ماهگی زمان مناسبی برای شروع دادن قارچ به کودک است. در هر صورت، همه قبول دارند که قبل از اینکه قارچ به کودک ...

سلام به روی ماه همه مامانای قشنگ تبریک میگم این روز قشنگ رو به همتون 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞 بعضی وقتها ما مادرا دنبال غذاهای سخت و عجیب برای بچه هامون هستیم غذاهای ساده و مقوی رو فراموش میکنیم «خوراک عدسی» یکی از همین مقوی های فراموش شده هست که امروز میخایم درست کنیم. ✍موادی که لازم داریم👇👇👇 ✅یک فنجان عدس ریز ✅یک عدد پیاز کوچک ✅یک عدد سیب زمینی ✅یک تکه عصاره قلم یا پای مرغ ✅کمی جعفری تازه ✅و روغن زیتون چجوری درست میشه؟👇👇👇 اول از همه عدس رو یک الی نیم ساعت خیس کنید بعد کمی روغن زیتون داخل قابلمه بریزید و پیاز هارو ریز کنید و اضافه کنید نزارید پیاز سرخ بشه فقط کمی کاراملی بشه کافیه و روغن زیتون زیاد حرارت نبینه حالا عدس و عصاره رو اضافه کنی...

سلام سلام امروز می خوایم ی غذای خوشمزه و لذیذ با قارچ براشون درست کنیم 🍄🍄🍄🍄🍄🍄🍄🍄🍄 مواد لازم برای تهیه پوره قارچ: - قارچ خرد شده یک فنجان - شیر پاستوریزه یک فنجان - خامه پاستوریزه دو قاشق غذاخوری - کره یا روغن زیتون به مقدار کم طرز تهيه: قارچ ها را با آب سرد بشوريد و خشك كنيد.قارچ ها را در قابلمه ريخته روغن زیتون رو اضافه کنید خیلی کم تفت بدید و شير را به آن اضافه كنيد و روي حرارت بگذاريد و به مدت ۱۰ دقيقه با حرارت ملايم بپزيد پس از پخته شدن آن قارچ و شير را داخل مخلوط كن بريزيد و مخلوط كنيد تا به صورت كرم در آيد.مواد را مجددا در قابلمه بريزيد و خامه را به آن اضافه كنيد و روي حرارت ملايم قرار دهيد و به طور دائم هم بزنيد تا غليظ ش...

سلام به مادرای پرمهر و مهربون 💖💖💖💖💖💖💖💖💖 میخایم به نکاتی درباره انتخاب نوع بستنی بپردازیم... 🍦🍡🍦🍡🍦🍡🍦🍡🍦🍡 4 نکته برای انتخاب بستنی برای کودک : 1. از دست فروش های خیابانی بستنی نخرید اکثر بستنی ها پاستوریزه شده برای کشتن باکتری گرما می بینند، اما باز هم در هنگام خرید بستنی دقت کنید که از کجا آن را تهیه می کنید. هرگز از دست فروش ها خرید نکنید، چون در مورد بهداشتی بودن و شرایط نگهداری آنها مطمئن نیستید. احتمالا شرایط نگهداری نادرست باعث تجمع باکتری ها در شیر می شود. ممکن است آبی که برای تهیه بستنی استفاده می شود کیفیت خوبی نداشته باشددر نتیجه آب بی کیفیت و شیر آلوده می تواند منجر به عفونت های دستگاه گوارش در کودک شود. 2. مراقب ترکیبات م...

سلام مامانا طرز تهیه ی سوپ مقوی و سرشار از ویتامین رو براتون آوردم. 🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲 ✍مواد لازم برای سوپ مخلوط سبزیجات 👇👇👇👇 یک چهارم پیمانه هویج خورد شده یک چهارم پیمانه سیب زمینی خورد شده یک چهارم پیمانه کدو حلوایی خورد شده یک چهارم پیمانه گوجه فرنگی خورد شده یک چهارم پیمانه لوبیا سبز شده چند برگ زردآلو سه پیمانه آب تصفیه شده ✍اینجوری درست میشه 👇👇👇👇 تمام مواد را به همراه آب بپزید تا نرم شوند سپس میکس کرده و از صافی رد کنید. میتوانید از سوپ صاف شده برای ترکیب با کته ی نرم استفاده کنید. این سوپ سرشار از ویتامین، کلسیم، فسفر و آهن است. طرز تهیه سوپ سبزیجات برای کودکان بالای ده ماه ...

سلام خوشگلا 😘😘😘😘 بیاید باهم ی پوره خشمزه درست کنیم پر از خاصیت 🍲🍲🍲🍲🍲 موادی که لازم داریم 👇👇👇 ✅نصف آواکادو رسیده ✅دو قاشق غذاخوری اسفناج تازه ✅سه قاشق غذاخوری جو پرک اینجوری درست میشه 👇👇👇👇 جو پرک رو بزارید با یک لیوان آب حدود هشت دقیقه بپزه بعد آواکادو رو از پوست جدا کنید و اسفناج هارو خرد کنید و به جو که آب داره و پخته شده اضافه کنید و میکس کنید تا پوره یکنواخت و نرم شه این پوره چون گوشت‌ نداره به راحتی تا دو روز داخل یخچال ظرف دربسته میتونید نگهداری کنید. طرز تهیه پوره جوکادو (مناسب برای کودکان بالای 9 ماه) ...

سلام مامانای مهربون 💞💞 امروز درباره فینگرفود برای نی نی میخایم حرف بزنیم. ✅غذای انگشتی؟ هر نوع مادۀ غذایی که تکه‌های آن به اندازۀ یک لقمه و خوردن آن راحت باشد، طوری که کودکتان بتواند آن را با دست بردارد و خودش بخورد می‌تواند یک غذای انگشتی باشد. فواید مصرف غذای انگشتی؟ خوردن غذاهای انگشتی برای کودکتان سرگرم‌کننده خواهد بود و یک قدم مهم به سمت استقلال آنهاست. همچنین خوردن غذاهای انگشتی به کودک کمک می‌کند تا مهارت‌های حرکتی ظریف و هماهنگی حرکتی را بیاموزد. ✅زمان شروع غذای انگشتی؟ وقتی کودکتان بین هشت تا ۹ ماهه شد، احتمالاً خودش با برداشتن قاشقی که با آن به او غذا می‌دهید یا قاپیدن غذا از بشقابتان با انگشتان دست خودش، به شما می‌فه...